一昨日放送されたカズレーザーさんのテレビ番組で、「オーバープロネーション」が外反母趾やO脚などの足のトラブルの原因として取り上げられていました。これをご覧になって、「自分も当てはまるかも…」と感じた方も多いのではないでしょうか？

実は、当院（都立大学駅前整骨院・鍼灸院）でも、オーバープロネーションの評価・改善に力を入れています。今回は、オーバープロネーションとは何か、どんな症状を引き起こすのか、そして当院での対処法をご紹介します。

1. オーバープロネーションとは？

オーバープロネーションとは、歩行時に足首が過度に内側に倒れ込む動きのことを指します。下のイラストをご覧ください。

本来であれば着地時に自然な回内（プロネーション）が起こりますが、それが過剰になると以下のような問題が生じます：

• 外反母趾
• 偏平足
• 足底筋膜炎
• O脚・X脚
• 膝や股関節、腰への負担増加

2. 自分がオーバープロネーションか見分けるチェック方法

• 立った時、内くるぶしが過度に内側に入り込んでいる
• 靴のかかとの内側ばかりすり減っている
• 素足で歩いた時、足裏の内側に強く圧がかかる

3. 当院で行っているオーバープロネーションの対処法

• 姿勢と歩行のチェック・指導：身体全体のバランスや歩行パターンを確認し、原因を探ります。
• テーピング療法：内側への倒れ込みを抑制し、正しい足の使い方をサポートします。
• 専用インソールの処方・調整：足のアーチを正しい位置にサポートすることで、長期的な改善を図ります。
• 手技による筋バランス調整：関係する筋肉や関節へのアプローチで、根本から改善を目指します。

4. 放っておくとどうなる？予防の重要性

オーバープロネーションをそのままにしておくと、足の痛みだけでなく膝・腰の痛み、姿勢不良、疲労感の増大など、全身に悪影響が広がることがあります。早期の対処がとても重要です。

5. ご相談・ご予約について

「もしかして自分もオーバープロネーションかも？」
「外反母趾やO脚で悩んでいる…」
そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

初回カウンセリングで、足の状態をしっかりと評価し、あなたに合った施術をご提案いたします。

📍 都立大学駅 徒歩15秒
📞 03-5701-0662（予約・お問い合わせ）
🌐 ご予約は LINE予約 も可能です！

最後に

痛みや違和感は「体からのサイン」です。テレビで話題になったこの機会に、ぜひご自身の足元を見直してみてください。
当院では一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術を心がけております。お気軽にご相談ください。

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